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CLASSES

STRIKE A YOGA POSE

HIP HOP YOGA 45

HIP HOP YOGA FLOW

45 - 60 minutes

- ​MOOD -
I'VE GOT 99 PROBLEMS BUT *HIP HOP YOGA* AIN'T ONE

Tu as envie de bouger, transpirer, te laisser aller.
​Tu as besoin de lâcher prise et te couper du monde le temps d'une heure.
Ce cours est fait pour toi!

PRATIQUE
Un vinyasa flow x musique Hip-Hop. Un yoga dynamique qui allie mouvement avec respiration. 
​Le beat accompagne le souffle, le rythme les mouvements du vinyasa.


TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS


PLAYLIST
Hip-Hop & RnB​
Chaque semaine, annonce sur Instagram d'une nouvelle playlist pour le 45min.

HIIT & VIBE YOGA

60 minutes

- MOOD -
RUN THAT S*** LIKE CARDIO

PRATIQUE
Le HIIT (High Intensity Interval Training) sont des petits exercices de cardio qui te permettront d'éveiller certains muscles nécessaires pour ta pratique du yoga. 10 minutes de warm-up suivi de 20 minutes de HIIT sublimé par un flow de 20 minutes avec un focus anatomique.

TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

PLAYLIST

Hip-Hop & RnB Old School

AFROBEAT SLOW BURN

60 minutes

​- MOOD -
RADIO SAY SPEED IT UP I JUST GO SLOW

PRATIQUE
Le Slow Burn est un vinyasa lent mais qui nous fait suer à grosses gouttes! Sweat that S**** Out! 
Ici on reste plus longtemps sur chaque posture, on respire plus profondément, on découpe et ressent chaque mouvement. 
Ca chauffe les muscles pour un bon renfo musculaire et on se laisse porter par la musique!

​TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

PLAYLIST
Afrobeat & ​Hip-Hop

GODDESS FLOW

 60 minutes

- MOOD -
I'M FEELING MYSELF

Réveille le pouvoir divin de la féminité qui sommeille en toi avec un approfondissement spirituel & physique de ta pratique.

PRATIQUE

Un vinyasa flow intense et rythmé. Sans interruption, les mouvements s'enchaînent comme une chorégraphie sur une playlist RnB dans une atmosphère transcendantale.

Déhanchés, équilibres et rituels ancestraux pour découvrir la déesse en toi. 



​NIVEAU INTERMÉDIAIRE

PLAYLIST
RnB

SOUL SALUTATION

 60 minutes

- MOOD -

SIT DOWN BE HUMBLE

Tu as besoin de t'étirer et de bouger en douceur.
 

PRATIQUE

Une pratique introspective! Un vinyasa x yin flow avec une playlist Chill RnB & Soul.
5 minutes de pranayama pour s'oxygéner et se régénérer, puis 20 minutes de vinyasa doux pour échauffer les muscles suivi d'un yin flow de 20 minutes. On termine avec 10 minutes de savasana... Le paradis!

 

 

TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

 

PLAYLIST

Chill RnB & Soul

© 2018 XO URBAN YOGA