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CLASSES

LET THAT S*** GO

HIP HOP YOGA 45

HIP HOP YOGA FLOW

45 - 60 minutes

- ​MOOD -
I'VE GOT 99 PROBLEMS BUT *HIP HOP YOGA* AIN'T ONE

Tu as envie de bouger, transpirer, te laisser aller.
​Tu as besoin de lâcher prise et te couper du monde le temps d'une heure.
Ce cours est fait pour toi!

PRATIQUE
Un vinyasa flow x musique Hip-Hop. Un yoga dynamique qui allie mouvement avec respiration. 
​Le beat accompagne le souffle, le rythme les mouvements du vinyasa.

NIVEAU INTERMÉDIAIRE

PLAYLIST
Hip-Hop & RnB​
Chaque semaine, annonce sur Instagram d'une nouvelle playlist pour le 45min.

SOUL SALUTATION

60 minutes

​- MOOD -
SIT DOWN BE HUMBLE

Tu as besoin de t'étirer et de bouger en douceur.
Tu as de la force en toi mais be HUMBLE aujourd'hui n'est pas le jour de pousser trop loin!

PRATIQUE
Une pratique introspective! Un vinyasa x yin flow avec une playlist Chill RnB & Soul. 5 minutes de pranayama pour s'oxygéner et se régénérer, puis 20 minutes de vinyasa doux pour échauffer les muscles suivi d'une yin flow de 20 minutes. On termine avec 10 minutes de savasana... Le paradis!

TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

PLAYLIST
Chill RnB & Soul

NETFLIX & SWEAT

 60 minutes

- MOOD -
I'M FEELING MYSELF

Tu souhaites sortir de ta routine yoga avec un cours sans complexe et réveiller la Venus en toi?


PRATIQUE
Un vinyasa flow rythmé par des mouvements gracieux et sexy. Le flow est continu sans interruption et s'enchaîne sur une playlist sensuelle dans une atmosphère intimiste et chaleureuse. Déhanché, ouverture de poitrine et de hanches pour une meilleure souplesse et une maîtrise poussée des postures.

​NIVEAU INTERMÉDIAIRE A AVANCÉ​

PLAYLIST
Sexy Hip-Hop, RnB & Soul

NAMASLAY!

60 minutes

​- MOOD -
SHINE BRIGHT LIKE A YOGI

PRATIQUE
Namaslay - mais qu'est ce que XO a encore inventé là ^^ Sarah nous propose un cours de Yoga x Danse sur fond Hip-Hop RnB.

Nous avons réinventé le schéma d'un cours de yoga pour en faire un cours signature où Yoga se mêle avec mouvement de danse.

Tout y est méditation, introspection, mouvements, feeling et respiration profonde.

​TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

PLAYLIST
​Hip-Hop & RnB

HIP HOP SLOW BURN

60 minutes

​- MOOD -
RADIO SAY SPEED IT UP I JUST GO SLOW

PRATIQUE
Le Slow Burn est un vinyasa lent mais qui nous fait suer à grosses gouttes! Sweat that S**** Out! 
Ici on reste plus longtemps sur chaque posture, on respire plus profondément, on découpe et ressent chaque mouvement. 
Ca chauffe les muscles pour un bon renfo musculaire et on se laisse porter par la musique Hip-Hop!

​TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

PLAYLIST
​Hip-Hop & Afrobeat

HIIT & VIBE

60 minutes

​- MOOD -
RUN THAT S*** LIKE CARDIO

PRATIQUE
Le HIIT (High Intensity Interval Training) sont des petits exercices de cardio qui te permettront d'éveiller certains muscles nécessaires pour ta pratique du yoga. 10 minutes de warm-up suivi de 20 minutes de HIIT sublimé par un flow de 20 minutes avec un focus anatomique.

TOUT NIVEAU - CONVIENT AUX DÉBUTANTS

PLAYLIST

Hip-Hop & RnB Old School